nie wiem

To tylko taki szkielet diety wiadomo że będę wprowadzał zmiany typu wołowina czy wieprzowina zamiast kurczaka. Wiem że warzyw się nie wlicza dlatego tylko tak orientacyjnie dodałem ten mix sałat z rukolą po prostu będę dawał na oko. Jeżeli w śniadaniu zrezygnować z ww to przezucic je do innego posiłki czy uciąć całkiem?

wiem ale przez 6 miesięcy robiłem ogólnorozwojowy i po przerwie raczej nie będe miał problemów z zakwasami itp. bo ciągle jestem aktywny-poprostu nie chce zaczyneć na mase przed obozem tylko po a ten plan bez jakiegoś ukierunkowania

no w sumie to wiem, ze bez fatu nie da rady, wiec jak osiagnac typowo kulturystyczny wyglad? myslisz ze sam koks to zalatwi? przy nastepnej reduckji sprobuje tylko troszke odjac kalorie, a po niej lagodnie zwiekszac jak radzisz, a co z zalanymi, spasionymi nogami nie do ruszenia?

zapomniałem o diecie : jem dużo wszystkiego oprocz słodyczy, pije min 3 litry wody dziennie, do tego owoce warzywa , obiad to piersc z kurczaka i ryz/ziemniaki + warzywa wiem ze pyry nie zdrowe ale nie mam czasu na diete ( praca nauka itd)

Ta wiem ale nie moglem sie powstrzymac bo gosc naprawde niesymetryczny jest :D •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

Witam powiem tak chodzę na siłownie od 17 roku życia, prędzej moje treningi skupiały się bardziej na wydolności (wtedy trenowałem SW ) i po za tym mala wiedza o trenowaniu zero diety i tryb życia nastolatka, dlatego efekty nie są zadowalające jak na taki staż. na poważnie zacząłem trenować 2/3 lata temu w warunkach tzw piwnicznych . ale też nie [...]

[...] która to stwierdza że mimo tego iże doping ten dopiero wkracza w faze prób na zwięrzętach, typu szczury, to napwno był już testowany nawet na naczelnych i najprawdopodnobniej pojedyńczy sportowcy poddali się juz takiemu dopingowi przed tą olimpiadą co teraz była, a napewno bęą juz na dopingu genetycznym w Pekinie.Więc wcale to nie jest taka [...]

Witam nie stosowałem ale miałem 3 kumpli co to brali. Mieli dojście więc z załatwieniem problemu nie było. I jeśli chodzi o apetyt to po braniu tego możesz jeść ile wlezie .Tzn zjesz i za godzine znów chcę Ci się jeść. Jak byłem raz na mieście z kumplem co to brał to 3x kebaby zjadł ( nie za duże ) ja zjadłem jednego i syty. Później rozpycha Ci [...]

co do bolu stop to wydaje mi sie, ze powinienes zapewnic sobie jakas amortyzacje typu dywan czy co (cwiczysz bez obuwia ??? po co? ). Jesli chodzi o bole sciegien to wiem dokladnie co przezywasz z mojego doswiadczenia. To przez to cwiczenie z krzeslem. Kiedys jak robilem aa2 to uznalismy z kumplem, ze jest ono za latwe i robilismy dwa razy wiecej [...]

pisze to co wiem ale nie rozumiem. Chodzi mi glownie o maksymalne przyrosty ktore mi zostana . Wszyscy polecaja mi dece ale jak zalatwie sobie recepte to przeciez nie napisze na niej ze ma byc 30 ampulek deci bo odrazu w aptece szczaja ze jest cos nie tak. A co to jest superanabo?

a widzisz ogolnie racja w tym ze rozgrzewka o czym wspomniałem jaest bardzo istotna jesli nasze plany nie siegaja najbilizszych 2 miesiecy hyhy wiem po sobie i do tej pory ciezko mi sie uporac z kontuzja

OK dzięki tak zrobie :P Nie będe zakłądał nowego tematu ale chciał bym jeszcze wiedzieć czy powinno sie ćwiczyć codziennie czy co drugi dznień jak narazie nie chce sie przeciążać i ćwicze co drugi bo mało wiem o treningach ale spokojnie dawał bym sobie rade codziennie więc powiedzcie mi czy to będzie dobre rozwiązanie ?

noo ok. chce zeby to cholerstwo zeszlo. sory. wiec dawac teraz po 1/2 symexu i 20mg. tamoxu? Wiem, że się martwisz, ale czytaj co ludzie Ci piszą. To się nie zadzieje w tydzień ,czy dwa. Symex tak jak napsisalem w poprzednim poście. tamox możesz dorzucić. Daj przez pierwsze 3-4 dni nawet po 40mg na noc. później 20mg aż do ustąpienia objawów. Zrób [...]

Wiem doskonale,ale nie za cenę treści książki.Da sie pogodzic te dwie rzeczy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

mhhm wszystko zalezy nie od dlugosci noza ale od osoby ktora go trzyma wiem ze bezpieczniej jest stracic te pare groszy i zniesc uraznoa dume niz ryzykowac powazny uszczerbek na zdrowiu mojemu znajomemu z osiedla kiedys przylozyli noz gdy wracal z nowa bluza z big stara oddal ja i powiedzial ze do tej pory uwaza ze byla to dobra decyzja choc do [...]

spoko wiem co robic, bede pisał w temacie. Cykl planuje dopiero na 1pazdziernik bo jescze 2 wesela przede mna. Sprawdze gdzie w trojmiescie najlepiej/taniej zrobic badania i wsadze tutaj. Jestem ciekawe teścia zimą robiłem redukcje i w diecie miałem 40g tluszczu co rozwalilo kompletnie libido i w sumie już jest ok ale jestem ciekaw cyferek. Z [...]

zmasować i ubić? sporo ludzi myśli ze wbije ome z mietkiem 8 tygodni, pod koniec zarzuci winstrolek na 5-6 tygodni i zrobi na tym mega jakość. niestety, z własnego i nie tylko własnego doświadczenia wiem jedno: jakości nie da się zrobić tak na zawołanie w ciągu paru tygodni. Znacznie szybciej robi się masę niż poprawia jej jakość. Jakość wymaga [...]

rozumiem po pierwszym cyklu wiem ze nie bedzie to mega efekt jak sobie to wyobrazałem chciał bym jakies dwa srodki oczywiscie nie antka ani hgh xD podpowiedzcie cos :) Zmieniony przez - Gregory198 w dniu 2008-04-06 01:07:22

Witam chcialbym odswiezyc ten temat... Jestem alergikiem, tzn. konkretnie na pylki trawy, nigdy tego nie leczylem bo nie bylo bardzo uporczywe, jestem wlasnie w polowie cyklu Wino 1-6 i Prop 1-6 nie zauwazylem zadnych zmian zwiazancyh z uczuleniem. Z tego co wiem, choc nie jestem pewien osoby ktore maja jakie kolwiek alergie maja duze [...]

wyjde na idiote ale jak wsadzic te male zdjecie pod swoj nick nie moge znalezc tego na poscie PRZEPRASZAM za te pytanie wiem ze musi byc na forum ale nie moge znalezc. edytowalem zdjecie na 80x80 pikseli a i tak sie nie udalo CO JEST? ehh.